１、カウンセリング

クライアント様の現状や目標、カラダの悩み、達成期限etc...お聞き取りし、トレーニングプランを立てる材料を揃えます。

また、精度の高い測定が可能な『InBody Dial』による体組成計の計測もご希望によって行い、現状把握やメニュー作成に生かすことができます。

クライアント様と意見交換し合うことで、安心してトレーニングが始められると共にモチベーションも高まります。

２、ウォーミングアップ&分析

カラダの状態（現状。例えば硬い箇所はどこなのか？どんな癖があるのか？etc...）を確認することと、ウォーミングアップを十分実施することで、怪我をしない、そして効率の良いトレーニングプランを構成できます。

カラダのことを全て知り尽くすことは、実は非常に難しいのです。しかし、できるだけ情報を整理した上でトレーニングを進めていくことは重要です。

３、トレーニング

カウンセリング内容に沿ったトレーニングを行います。

カラダの変化・トレーナーの判断・クライアント様との意見交換によって常にメニューは変化していきます。

上達や中間目標の達成などを楽しみながらトレーニングを進めていきます。

４、ケア&リカバリー

トレーニングの途中や前後にケアを実施いたします。

より良い回復を促したり、筋肉痛などのストレスを軽減します。